婚活

婚活がうまくいかない…しんどい&疲れはてた時の3つの解消法

アラフォー女性のための婚活疲れ3つの対処法【辛さを和らげる】
お疲れwoman
お疲れwoman
未来が見えなくて辛い。がんばってもがんばってもいい人と出会えない。婚活が辛い。婚活やめたいよ。
アラフォー福子
アラフォー福子
婚活疲れは心の負担がすごいですよね。。私は起き上がれないほどでした…

この記事は婚活が上手くいかない人、やめたい人に向けた記事になります。

記事の内容

厳しい現実をつきつけられてどんどん心が疲弊していった私が絶望感や焦燥感を乗り越えてまた次に踏み出せるように実際にやっていた3つの解消法をお伝えします。

ぴよちゃん
ぴよちゃん
辛さをこらえないでください。

婚活が上手くいかないときはこちらの本がおすすめです。
婚活の取り組み方が変わる本として紹介していますのでよければ読んでみてください。

辛い婚活が少し楽になるおすすめ本【嫌なこと全部やめたらすごかった】

婚活疲れに陥ってしまうパターン

頑張っても頑張っても結果が出ないことでモチベーションがめちゃ低下してしまいますよね。

婚活アプリやパーティ―でマッチング→連絡やりとり→期待する→2人で会う→うまくいかない(好きになれないorなってもらえない)→落ち込む→スタート地点に戻る→繰り返し

マッチングした後や2人で会う時はいい緊張感と期待感でワクワクして過度な期待じゃなくても「今度こそは」とうっすら期待してしまいます。

前向きな気持ちを持つことはとっても素敵なことですが、期待しすぎると落ちた時がハンパないです。

ぴよちゃん
ぴよちゃん
福子ちゃんの場合、期待しすぎてなくても落ちがハンパなかったよ。。
アラフォー福子
アラフォー福子
こっ、こらっ。ぴよちゃん!余計なことを!!

毎回これが続くとさすがに先の見えないトンネルにいるような気持ちになっていきます。

自分の容姿や性格もかなり悪いんじゃないか、もしかして私は世界一のぶすなんじゃないか…なんてどんどんマイナスに考えてしまったり・・・

この気持ちや辛さ、

今だけです

これって普通のことだから大丈夫です。

自分に合う人なんて”すぐ”には見つからない

繰り返すのが当たり前

改めてよくよく考えてみるとすぐに見つかるはずなんてないんです。

婚活パーティーもマッチングアプリも出会える男性が多い半面、男性にとってもたくさんの女性と出会えるので自分が埋もれがちになるからです。

よくよく考えてみれば大人になると仕事や会社でも自分と気の合う人って中々、いなくないですか?

婚活なんて限られた中でしか相手を探せないので尚更です。

なので自分に合った人に巡り合うためにはやっぱりたくさんの人と数をこなして出会うことが重要になってきます。

あたたが今、頑張っていることは未来の人に出会うための行動をしているということ。

だから繰り返すのが当たり前です。

自分で行動していろんな人に会ってるって実はすごいことなんです!みんながみんなできることではありません。

私は疲れたとき、自分は頑張っていると自分自身を認めるように心掛けるようにしました。

そしてご縁はなかったけれどもたくさん人に会った分、人のいいところや悪いところを観察して今は勉強だとなるべく思うようにしていました。

繰り返しているようで婚活を通して気づきや学びがたくさんあるんですよね。

例えば

タイプではないけどなんだかこの人、安心感があるなぁという人と出会った時。

  • 会話の相槌が上手だなぁ
  • 人の話をしっかりと聞く人だなぁ
  • えびすさんみたいな優しい笑顔をするなぁ
  • 会話にマイナスな言葉がないなぁ   etc…

私はこんなふうに相手のいいところを探すクセがつきました。

アラフォー福子
アラフォー福子
じゃぁ、それを自分に取り入れてみたら私ってさらにいい女になるんちゃう?!って本気で思っていました!

逆にこの人、苦手だなって時は反面教師にしていました。

  • 色んな人に出会うことで自分に足りないものに気付くための練習
  • 人のいいものを吸収し、自分を成長させていくということに気持ちを置く

そう思うことで少しだけ気持ちが楽になりました。
だけど疲れているときはがっつりと休んで自分を甘やかせてくださいね。

婚活がうまくいかない、やめたいときの3つの解消法

婚活疲れの対処法

携帯の電源をOFFにしてゆっくりとココロを休めて自分を責めない

自分を責めることで前向きな気持ちも生まれなくなってくるからです。

動いて動いてそれでも結果が出ないと焦る気持ちは分かります。

不安の衝動からついついアマッチングアプリを開いてみたりしてさらに疲れてしまう繰り返しです。

まずは誰とも連絡を取らず、気張らない素の状態のあなたに戻しましょ。

万全じゃない状態で動いても空回りするだけなのでまずは自分を開放していい状態に戻してみましょう。

繰り返しになってしまいますがしんどいのは今だけです。

今が辛くても明日になればまた変わってきます。このまま結婚できないかなんて未来は誰にもわかりません。

今まで浮いた話がなかった友人の突然の結婚報告なんてよくある話しですよね。ということは自分も含めて状況なんて急に変わったりするものなんです。

大事なことはあなたが前向きに行動しているということで今、結果が出ていないということだけです。

未来に向けてなにかしら動いて、種をまいているはずです。

仕事もしながらだと、いつもフル稼働しているってことですよね。

ただでさえ仕事だけでも疲れるのに婚活がプラスされると体だけじゃなくそりゃ、心もヘトヘトです。

今日は婚活アプリも開かず、婚活パーティー詳細を見たり、どうしたら結婚できるかの方法も検索せずに携帯の電源をOFFにしてくだい。

頑張って頑張って動いていてもうまくいかないときはいかないものです。

何も考えずに、好きなご飯やデザートを食べたりお酒を飲んで発散したり自分を思いっきり、たくさんたくさん甘やかしてください

まずは自分を大切にしてくださいね。

不安の一番の原因は自分への信頼や充足が足りないこと。今は思えなくても、これだけは心の片隅に置いておいてください。

絶対に結婚して幸せな家庭を築くという気持ちを。

そして次につながる活力を十分に補充してくださいね。

不安を取り除けるのは「自分自身への信頼」以外にない

 

自分の感性を研ぎ澄ます

もうあれこれ考えるのは疲れたから、考えることをやめてみましょう。

考えてもいい結果は生まれないのは分かっているけど考えてしまいますよね。

考えないためにまず、好きなことを思いっきりしてみましょう。開き直ってみて今もっている不安をいったん手放してみてください。

違う文化や環境に触れたり、フォーカスを変えてみるといろんなものが見えてきてそこから気づくことも多いものです。

毎回は中々、難しいかもしれませんが一日だけでも、「ま、いいか」という気持ちで過ごしてみてください。

そして自分の好きなものや場所に触れて「いい気分」になることをしてください。

大好きなものをカロリー気にせず思いっきり食べてみてください。

ホッとするような景色をみたり美術館に行って感性を磨いたり、神社やお寺参りにいって癒されたりしてみてください。

いい気分になると自分に優しくなって自分に味方できます。

自分にとって必要な心の栄養を養ってください。

気持ちがほっこりしたりワクワクしたりするとエネルギーが充電されてプラスの気持ちに自然と向かっていきます。

私はよく緑の多い公園に一人でピクニックに行ったり、アートが好きなので美術館に行ったり、一人で映画に行ったりしていました。

誰にも気を遣わずに好きなことができるからとっても楽なんですよね。婚活で人にたくさん会っていたので尚更、満喫できるんです。

アラフォー福子
アラフォー福子
人と会ったりやりとりしていると、知らず知らず自分を抑え込んでる。だからこそ一人でやりたいこといっぱいしてみたら楽しいです!

満喫したらだんだんと気持ちが落ち着いて次のエネルギーが湧いてきます。

感性を磨こう
  • 自然に癒される
  • オシャレなものや好きなものを見てワクワクする
  • 感動するものに触れる
  • 涙を思いっきり流す

”今だけ”うまくいっていない婚活を一旦、手放して自分の好奇心や感性を磨こう

 

今、何が辛いのかをノートに全て書き出してみる

今、何か辛いのかより具体的に書いていくことで結果的に自分を知り、向き合うことにつながってきます。

婚活の成功の秘訣はこれです。

30代半ば以降になると辛い気持ちに蓋をして発散しづらく、また婚活は自分ひとりの闘いなので孤独になりがちです。

まずは辛い事柄を細かく書くことで気持ちがスッキリすることができます。そして自分の思いを言語化することで自分自身が見えてきます。

大きくみると「婚活がうまくいかなくて辛い」ということは出てきますが細かく辛いことを書いていくと、どう動けばいいかの課題が見えてくるからです。

例:「マッチングアプリでいいね!がこない。そんなに私はダメ??」の場合

<見えてきたもの>

  • 写真が悪いかもしれない
  • プロフィールの書き方が間違っているかもしれない
  • 自分からいいね!を押していないからかもしれない
  • 使っているマッチングアプリの市場が自分に合っていないかもしれない   etc…

マッチングするためには、出会えるためにはどうすればいいのか問題点が見えてきます。

ですが心が疲弊しているので問題点を見つめなおす作業は後日、元気になってからで大丈夫です。

まずは今、思っていることをすべて吐き出してください。愚痴でも悪口でもなんでもOKです。

心にたまった毒をすべて吐き出してください。

友人に聞いてもらいそこから本質を導きだすってこともありです。

私はあまり友人に自分の気持ちを全部出せなかったのでノートに書きまくっていました。

友人だったら言葉を選んでオブラートに包んで話すことも書くだけならスパンと自分の言葉で嫌な気持ちを書けてしまいますから。

書くだけならだれも嫌な気持ちになることもありませんしね(笑)

ちなみに

私の場合は、既婚の友達の上からおせっかいアドバイスなどにもモヤモヤしていたので、感情をノートにぶつけました!人に言えなかったのでスッキリです(笑)

まとめ

  • しんどいのは”今だけ”
  • 頑張ってもうまくいかないのは当たり前
  • 諦めずに行動することはすごいこと
  • 縁がなくても出会った人から学び、自分の成長につなげてさらに魅力的になろう
  • 「絶対に結婚して幸せな家庭を築く」という根拠のない自信を持つ
  • 自分を思いきり甘やかす
  • 辛いことを書き出すだけで自分と向き合い、次の動き方が見えてくる

アラフォー女性の婚活は絶望的ではありません!!

今、出会えてなくてもきっとその頑張りが報われる時がきます。

40代でも50代でも婚活をして結婚した友人や先輩は私のまわりにはたくさんいます。

辛いときは休んでまた立ち上がればいいだけです。

疲れた時はまずは精一杯自分を大事にしてあげてください。
主役はあなたですよー!!